腰痛に悩まされていた日々

私は過去に一度、仕事で腰を痛めてしまい病院のお世話になりました。それからも、ちょっと重い物を持ったり無理をすると腰痛が発生します。できれば、通院以外で解決策がないかと思い、あらゆる情報を調べました。

また腰痛で悩まされている知人もいるので、対処法等伝授してもらいました。得た情報として、肥満気味だとその体の重さ分を体で動かさなければいけないので、まずは痩せた方がいいとの事です。確かに私の体型は痩せているとは言えない状態で、日々の節制を心がけたいと思いました。なるべく腰痛に響かない方法が無理なく続けられると思い、まず食事面を改善しました。無理な運動等は腰を痛めかねないので、食事は一番てっとり早い方法のようです。

元々食欲旺盛でしたので、間食をやめてヘルシーな食事内容に変更したところすぐ減量できました。体も身軽で動きやすくなり最高です。運動は、軽いストレッチに短い時間のウォーキングを無理なくやりました。全て行った相乗効果で、腰の痛みは日に日に和らげてきました。腰痛に悩まされている方も、これらの方法は日々のちょっとした心がけで症状が改善されますので、お勧めです。

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